Проучване: Не се доверявайте изцяло на смарт часовниците и фитнес тракери

Смарт часовниците и фитнес тракерите са все по-популярни, като повечето потребители се интересуват от своите здравни и фитнес данни. Важно е обаче да помним, че носимите устройства са предназначени да насочват потребителите, като не може да се разчита на точност от медицинско ниво.

Публикувано наскоро проучване подчертава ограниченията на способностите за проследяване на здравето и физическата форма и напомня за това, че трябва да гледате на показанията с доза съмнение.

Посочва се, че повечето носими устройства могат да измерват сърдечния ви ритъм с точност до 3% и могат да записват също толкова надеждно променливостта на сърдечния ритъм, както и потенциални признаци на аритмия. Устройствата за носене могат също така да предоставят солидни оценки, свързани с кардиореспираторната годност, обикновено наричана VO2 max.

От друга страна, прегледът установи много по-малка точност по отношение на данните за калориите. Приблизително 15-21% неточност си струва да се отбележи. Изгарянето на калории е показател, който най-често се използва от тези, които стриктно контролират теглото си, и неверните данни, използвани без скептицизъм, могат да имат отрицателни последици.

По подобен начин проучването установява и неточност на времето за сън и ефективността на съня с повече от 10%, а латентността на съня – 180% неточност при сравняване на носимите устройства с полисомнографията. Платформите за проследяване на съня се разпространяват в областта на носимите устройства, но повечето рецензенти постоянно изразяват резерви относно това доколко трябва да се разчита на тези статистики. Отново, най-добрата практика е да използвате вашето носимо устройство за общи насоки, когато се опитвате да изградите по-добри навици за сън, а не като точни, конкретни данни.

Когато се използват с повишено внимание обаче, смарт часовниците и фитнес тракерите са отлични здравни спътници.

Източник: Android Authority